СК "Спарта-17"

Карате киокушинкай (шинкиокушинкай) в Александрии

10-й кю

Экзаменационные нормативы на 10-й кю

(оранжевый пояс)

Йой дачи
Дзадзен
Зенкуцу дачи (вперед-назад) (развороты 90, 180)
Зенкуцу дачи-ой тцуки(3 ур.)
Зенкуцу дачи-мороте тцуки(3 ур)
Зенкуцу дачи-джодан уке
Зенкуцу дачи-гедан барай
Зенкуцу дачи-джодан уке + ой тцуке
Зенкуцу дачи-гедан барай + ой тцуке
Зенкуцу дачи-джодан уке + мороте тцуке + гедан барай + мороте тцуке
Зенкуцу дачи-кин гери
Зенкуцу дачи-хиза гири

Кондиции:
Отжаться на кулаках — 20 раз
Присесть, руки за голову – 20 раз
Пресс лежа ноги согнуты– 20 раз

СК "Спарта-17" © 2013 - 2017