СК "Спарта-17"

Карате киокушинкай (шинкиокушинкай) в Александрии

4-й кю

Экзаменационные нормативы на 4-й кю

(зеленый пояс)

Хейсоку дачи
Зенкуцу дачи — шуто ороши сокуто учи
Зенкуцу дачи — шуто йоко гамен учи
Зенкуцу дачи — шуто хиза учи
Зенкуцу дачи — шуто учи коми
Зенкуцу дачи — шуто джодан учи учи
Зенкуцу дачи — шуто джодан уке
Зенкуцу дачи — шуто гедан барай
Зенкуцу дачи — шуто сото уке
Зенкуцу дачи — шуто учи уке
Зенкуцу дачи — мае шотей маваши уке
Зенкуцу дачи — маваши гери джодан
Зенкуцу дачи — уширо гери джодан
Киба дачи — йоко гери джодан

Ката:
Санчин но-ката

Кумите:
6 раундов по 2 минуты

Кондиции:
Отжаться на кулаках-50 раз
Присесть, руки за голову –50 раз
Пресс лежа ноги согнуты– 50 раз
Подтянутся на перекладине -5 раз

СК "Спарта-17" © 2013 - 2017