СК "Спарта-17"

Карате киокушинкай (шинкиокушинкай) в Александрии

5-й кю

Экзаменационные нормативы на 5-й кю

(желтый пояс с зеленой полоской)

Моро аши дачи
Зенкуцу дачи — шотей учи (3 уровня)
Зенкуцу дачи — шотей уке (3 уровня)
Зенкуцк дачи — маваши гери чудан
Зенкуцу дачи — уширо гери чудан
Зенкуцу дачи — хиджи ате джодан

Ренраку: мае гери + йоко гери + уширо гери + гиаку тцуки

Ката:
пинан сонно сан

Кумите :
4 раунда по 2 минуты

Кондиции:
Отжаться на кулаках — 45 раз
Присесть, руки за голову – 45 раз
Пресс лежа ноги согнуты – 45 раз
Подтянутся на перекладине — 5 раз

СК "Спарта-17" © 2013 - 2017