СК "Спарта-17"

Карате киокушинкай (шинкиокушинкай) в Александрии

9-й кю

Экзаменационные нормативы на 9-й кю

(оранжевый пояс с синей полоской)

Санчин дачи (вперед-назад), (развороты 90, 180)
Кокуцу дачи (вперед-назад), (развороты 90,180)
Зенкуцу дачи — гиаку тцуки (3 ур)
Зенкуцу дачи — сото уке
Зенкуцу дачи — учи уке
Кокуцу дачи — ой тцуки + гиаку тцуки + джодан уке + гедан барай + сото уке + учи уке + мороте тцуки
Кокуцу дачи (блок) + зенкуцу дачи (удар)
Зенкуцу дачи — мае гери чудан чусоку
Нигаре(1), нигаре(2)
Санбон-кумите(кумите на 3шага)

Кондиции:
Отжаться на кулаках — 25 раз
Присесть, руки за голову – 25 раз
Пресс лежа ноги согнуты– 25 раз

СК "Спарта-17" © 2013 - 2017